问患者提问

长期不开心，钻牛角尖，喜欢一个人哭，是否

长期不开心，心里憋的慌，怎么都调整不好，必须要靠运动来分散注意力。有时候会自我怀疑。外人面前逞强，却一个人晚上自己哭，觉得是一种宣泄，情绪低落，记忆力差，是不是抑郁症倾向？不知道自己到底怎么了，求帮助。

提问时间：2020-06-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，这种情况应该是我焦虑症的表现，平时总会在内心当中胡思乱想，造成自己情绪的紧张。要学会放松，平时多做做运动，多想一些开心的事情，另外给自己每天制定好计划，让自己过得充实一些，这样才可以慢慢的调节好自己的情绪。

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