小腿肥肉很多想减下去

1、分腿运动法两腿站法同上述。两手撑腰。两“膝盖”上提，下面分两步运动。a.前伸运动一脚向前伸出（脚跟呈直线方向运动）足跟在运动中抬起，脚尖抵地，用力收缩小腿肌肉。

然后直线收回，整个脚掌着地，接作外展运动。指导意见b.外展运动仍以足跟为直线外展，足跟在运动中抬起，脚尖抵地，用力收缩小腿肌肉。

然后直线收回，接作前伸运动，如此交叉反复运动。每次作5分钟左右，两脚，交替反复进行。