病情分析：您这样的情况很可能是精神因素导致的睡眠质量不高。指导意见：平时注意多注意休息，不要过度用脑，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。
平时生活上多补充维生素B族，象维生素B2、B3和叶酸等均有助睡眠。
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