你这样的天气变化空气不好可以室内运动一下保证睡眠，适当的多吃蔬菜水果比较好的，应该注意饮食的清淡适当的调整心情。
保证睡眠，可以适当的室内运动一下，跑步机比较好，也可以使用防尘口罩外出的，应这适当的防护比较好的
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