可以选择含纤维多的食物：如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；
各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、花椒等。
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