冬天有什么方法能提高自身抗寒能力？

您好！根据您的描述，冬天感冒异常寒冷，主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。

中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。指导意见建议平时多吃些温补的食物（有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等）调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。祝您身体健康！