睡眠不好对月经不调有关吗、怎么

您好!睡眠不好对月经不调是有影响的,睡眠不好会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少,甚至闭经,建议您改善您的睡眠!月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志.女性发生月经不调后,除了考虑子宫发育不全,急慢性盆腔炎,子宫肌瘤等妇科疾病外,应考虑以下因素：情绪异常长期的精神压抑,生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经,闭经.起居无度据研究,妇女作息无规律,睡眠不足,或经期淋雨着凉,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少,甚至闭经.因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.过度节食有关专家研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重的22%,才能维持正常的月经周期.过度节食者机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经.嗜好烟酒香烟和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调.在吸烟,过量饮酒的女性中,有25%~32%的人因月经不调而到医院诊治;每天吸烟20支以上或饮酒100毫升(高度酒)以上的女性中,因月经不调就医者是不吸烟喝酒妇女的3倍。