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患者提问

去医院检查说我是焦虑症我觉得呼吸不顺畅该怎么办啊大

去医院检查说我是焦虑症我觉得呼吸不顺畅该怎么办啊大概要多久呼吸才能和正常人一样我这样子太难受了感谢医生为我快速解答
提问时间:2020-03-22
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    心理分析:心情紧张会让我们呼吸急促,可以把注意力集中到呼吸上,多呼吸几下,反而会让呼吸放松下来。心理指导:焦虑主要是对外界害怕,认为自己不能承受压力,会被外界伤害。

    相信自己的力量,让自己的力量和外界平衡流动,你会知道自己还是很强大,外界并不那么可怕。

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