每天都失眠怎么办啊！胡思乱想睡不着

失眠的一般表现为：入睡困难；不能熟睡；早醒、醒后无法再入睡；频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复；

发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；很多失眠的人喜欢胡思乱想。

建议您去正规的医院检查治疗，每天适当运动，不要盲目用药，要保持良好的心态。祝您早日康复。建议养成良好健康的生活习惯，规律作息，睡前可以辅助镇静催眠的药物，听听舒缓的音乐。

看一些倾诉愉快的杂志放松身体与大脑，有助于提高睡眠质量。