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患者提问

怎样快速入睡?

最近这几天我有些失眠,请问怎样快速入睡?
提问时间:2020-10-03
医生回复
  • 王海涛
    王海涛 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 神经内科

    要做到快速入睡,可以在睡前做点适当的运动锻炼,然后泡个热水脚,不要想一些容易激动的事情,就比较容易快速进入睡眠状态了。

    躺下之后就要保持心情平和、周围不要有噪音,灯光要熄灭。

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