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失眠多梦焦虑紧张怎么办呢

最近感觉工作有压力，也容易紧张，一想工作的事就焦虑紧张，而且近期总是失眠，多梦，做的梦都是和工作有关的，唉，搞得我一整天都是处理紧张的状态啊，好辛苦啊。有没有可以解决的办法啊？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

现在工作压力特别大，容易紧张，一整天都特别紧张，想知道失眠多梦焦虑应该怎么办。指导意见您好，您千万要放松自己的精神，不要给自己太大的压力，是平时空闲的时候应该多做一些运动，保持自己的心情舒畅。

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