你好，蹲下时间长，站起来腰会酸痛

病情分析： 根据你所说的情况，下蹲时间过久，出现起身后有腰部酸痛的现象，考虑还是由于腰肌劳损或者腰肌纤维炎引起的可能性大。

意见建议：建议患者生活中注意不要久坐久卧，适当多增加腰背肌功能锻炼，同时可以去医院就诊，根据医生确诊后使用推拿以及理疗的方法必要时配合口服药物比如舒筋活血片以及非普拉宗治疗改善症状，生活中注意避免腰部感受寒凉刺激，可以配合热敷的方法缓解不适症状。