问患者提问

晚上经常失眠

越是想控制不想就越睡不着,越想越兴奋,而且是东想一下西想一下,本来想数数,可是数了一下又想到其它地方去了.我该怎么办,这样下去我会精神崩溃死掉的。

提问时间：2020-04-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法.避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒.指导意见睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,包括睡觉前洗个热水脚,都很有效的。

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