常吃黑芝麻的副作用是什么

黑芝麻是一种种子类食物，里面含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B和维生素D，可以有效的补充人体所需要的多种营养物质，如果吃的时间很长，有可能会增加体内脂肪的概率。

如果本身有心脑血管疾病，有可能会因为血液里甘油三酯比较多以后导致高血脂，从而增加心脑血管的概率。但是必须每天吃1-2斤黑芝麻，连续吃几年才可能会达到这种副作用。

一般常规食用，一天几十克长期服用，不会有任何副作用，不需要担心。个别人吃了之后可能会有轻微的腹泻，属于正常现象，因为黑芝麻里的油脂导致的，不用太过担心。