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增胖食谱有哪些

不知道是不是体质的问题，到现在就没有怎么胖过，而且太瘦了，所以一直想增肥，但不知道吃哪些食物好？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

长不胖的原因可能是因为体质的问题或者是肠胃不好导致的，想要增胖可以通过平时的饮食习惯来增胖，比如说是早晨可以多吃一些粗粮和脂肪类的食物，中午也可以多吃一些含蛋白质高能量的食物，平时也可以多吃一些水果等食物，但在增胖的同时一定要注意营养的均衡。

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