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吃什么晚上能制失眠呢

最近一段时间总是睡不着，都凌晨了也没有一点睡意，睡前都有喝一杯牛奶的，可是也没有什么效果，还是睡不着，所以想知道吃什么晚上可以制失眠呢？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠就是在无法入睡或者半睡半醒的状态，导致睡眠不足。可以食用食醋，当劳累难眠时，取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。
饮用时静心闭目，一会便可安然入睡。还有红枣、核桃、等等。具体了解可以参考相关书籍。

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