节食减肥的效果好不好呢

问题分析：你好，节食减肥的效果是很好的，主要是你要能够坚持下降，一般一个多星期就会有明显效果。减肥其实就是能量摄入和消耗的问题，食物总量决定了能量的摄入，活动等决定了能量的消耗。

节食可以显著减少能量摄入，当减少到小于消耗以后就体重下降了。意见建议：建议早晚餐少吃，中餐基本可以补充，喝点盐开水补充电解质。

食物总量减少目前一半以上。