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我想锻炼身体，我体质，适中

提问时间：2021-08-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，你可以进行跑步，跑步是见效最快，锻炼最全面的一种运动指导意见：你可以早中晚各1000米跑，然后每天跳楼梯6组，一组40个然后按自己的水平提高，长跑特别能增强体质，然后每天深蹲跳40个，蛙跳40。

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