问患者提问

是快走减肥快还是跑步减肥快呢

我在读高中的时候都不是很胖，现在体重越来越胖，我制定了减肥计划，问下是快走减肥快还是跑步减肥快呢？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥无论快走还是慢跑都可以，但都要长期坚持，并且运动以微微出汗为宜，同时控制饮食。三餐不要过饱，尤其中晚餐，在吃东西时需要细嚼慢咽，清淡饮食，低糖低盐低脂饮食，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维，以瘦肉和植物蛋白为主。

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