问患者提问

转呼啦圈真的能减肥吗？每天转多长时间？

长期坐在办公室了，肚子胖了一圈，听说转呼啦圈能减肥。曾经的治疗情况和效果：无

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，能减肥，但是每天最少也要坚持半小时以上，才能有效果。意见建议：我建议，平时低盐低脂饮食，禁忌零食和夜宵，每天早午餐吃七成饱，晚餐减半，禁忌油腻食物，每天做有氧运动锻炼身体，比如散步，上下楼梯，游泳，练习瑜伽等，持续运动半小时以上，效果好。

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