慢跑真的能瘦腿或臀吗?

问题分析：理论上说只要运动就是可以起到一定的减肥效果，但是要知道减肥是需要控制饮食和体育锻炼两者相结合才行的，所有运动锻炼必须和饮食控制想结合，才能有效减肥。

意见建议：慢跑时比较好的有氧运动，就是跑步过程中不要感到很累，就比快走快一点。并且要坚持，一般每天5公里就不错。