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有焦虑症惊恐障碍，颈椎病

有焦虑症惊恐障碍，颈椎病，经常查心脏，检查不出什么，隔几天或者一星期会有一次几秒的心跳到嗓子眼的感觉，网上查是说心率失常，不用担心，做了很多一系列心脏检查，除了造影和冠脉ct都做完了，一感冒就担心网上说的心肌炎，随时有猝死的可能，昨天检查过的心电图和心肌酶，今天又跳到嗓子眼，又想检查，因为昨天没跳到嗓子眼，只有动态心电图有个偶发心律不齐，房性早搏2次，不过那时都没跳到嗓子眼，现在该怎么办，很怕心率失常网上说的猝死，一感冒就怕，这种心跳到嗓子眼的感觉，整个人瞬间手脚凉，一直手机软件看脉搏，紧张

提问时间：2020-07-02

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

保持乐观、知足常乐的良好心态。养成良好的睡眠卫生习惯多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情,尽可能养成规律睡眠，最好在晚上十点到六点之间睡。
不能什么时候困什么睡，造成恶性循环，在该睡的时候睡不着，不该睡的时候要睡。睡前不要看刺激性的影片、吃的要适中，不要乱想心事。
慢慢会有好转的，祝您早日恢复

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