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请问，焦虑症（具体来说是胃神经官能症）除了吃抗焦虑的药以外有什么别的自我调节的办法吗。

请问，焦虑症（具体来说是胃神经官能症）除了吃抗焦虑的药以外有什么别的自我调节的办法吗。请问，我学英语学了几天后再学就觉得浑身难受，学不下去。稍微放松一下就觉得紧张难受，这个现象是焦虑吗？有什么解决办法能让我继续把英语学下去？

提问时间：2020-04-19

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