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转呼啦圈减肥

我的腰部有些肥胖，脂肪很多，朋友都叫我做仰卧起坐和转呼啦圈来减肥，不知道有没有效果，转呼啦圈真能减肥吗？有经验的朋友来分享一下啊，十分感谢

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动，不必过快和操之过急。呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动减肥。缓慢持续燃烧脂肪的运动都是好运动，为了达到最佳瘦身的效果，该运动需保持在30分钟以上。
让腰腹部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧。

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