睡眠质量变差一般有以下几种原因。
一、白天精神压力较大，晚上睡觉期间大脑处于紧绷状态，所以会不断惊醒。
二、睡前太兴奋容易导致大脑皮层兴奋，从而导致在睡觉时也会出现思绪万千的状况。
三、睡觉时周围环境也会使人变得多梦。
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