首先减肥靠的是运动!楼主的运动时间不够,一般要在30分钟以上才会消耗脂肪!原地跑的时候楼主可以看自己喜欢的电视或者电影这样会感觉时间过的比较快我就是这样的!还有就是不要用保鲜膜这样没好处!最主要的是吃方面楼主要控制好,不是让楼主节食,只是有时候应该注意一下饮食!多吃一些清淡的东西晚饭要少吃!做完有痒运动要要记得拉伸!不拉伸的话以后楼主的腿上都是肌肉会十分难看的!
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
