什么水果含维生素b

你好！水果蔬菜中含维生素B的很少，建议你从其它食物中摄取。含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。