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打篮球剧烈运动以后脚特别的累酸想用冰水泡这样好吗？

打篮球剧烈运动以后脚特别的累酸想用冰水泡这样好吗。需要怎么泡用什么水？热水好还是冰水？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，出现这种情况是因为剧烈运动以后产生大量乳酸不能及时代谢，集聚导致的刺激症状。不宜使用冷水浸泡，可以适当热水泡脚，促进血液循环，减轻酸痛症状。
平时注意活动锻炼，增强体质。一次运动量应该适度，避免造成意外伤害。休息时抬高下肢，利于血液回流，可缓解不适症状。

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