夏天怎样防止中暑？特别是怎样鉴别中暑，中

健康指导：不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神,使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。

高温酷暑的夏天，不论运动量大小都要及时补充水分，汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

注意饮食，多吃清淡的食物少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入。