慢跑最好是饭后多少时间运动啊。

问题分析：你好！慢跑最好是饭后半小时-1小时时间运动，你可以先快步走再行慢跑，饭后运动前可以吃些少许水果或者酸奶之类助消化的食物，不要暴饮暴食。

意见建议：建议你少吃高热量、高脂肪的食物，平时多吃水果与蔬菜，合理安排好三餐早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少，晚餐且不宜吃得过多，可以吃些水果、少量主食，每天保持1-2小时的运动量如慢跑、快步走、打球、游泳等