面色发黄易疲劳怕冷怕热。

根据你的描述考虑是否有肝功能的异常情况或者神经官能症。建议你可以去医院检查一下肝功能排除一下肝炎的可能。营养要全面均衡，忌烟酒油腻辛辣刺激性食物，少熬夜少生气劳累。

增强体育活动提高身体抵抗力，避免感冒受凉劳累。保证充足睡眠，多喝水多吃蔬菜水果鱼类豆制品牛奶粗粮等，适当补充钙质和蛋白质以及铁质。