喜欢吃甜食，又怕得糖尿病，运动能排糖吗？

你好，多吃甜食或者长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，甜食吃多了人就会因摄入能量太多从而不宜产生饿感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入，长期会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病，所以甜食需要注意尽量少吃。

建议积极参加锻炼，注意营养，多吃蔬菜水果，注意保持良好的个人卫生！