每天一杯雀巢速溶咖啡对人体有害吗，每天什么时候喝最

问题分析：你好！每天适量饮用咖啡，可使人暂时性精力旺盛、思维敏捷、有消除疲劳、恢复体力、振奋精神之功效；咖啡早上喝为好，每天一杯为宜；

期间可以停一段时间再喝；因为咖啡里面含有咖啡因，女孩子多喝了，皮肤容易变黑。意见建议：如果长期过量饮用咖啡，可能会患失眠症、血压升高（易患心脏病）、烦躁、记忆力减退、食欲下降、便秘、多发性神经炎、浮肿等，所以有得有失、适而可止；

另外经常喝咖啡的人应注意补钙。