根据你的描述,多考虑是由于睡姿不正确或枕头高低不适合,导致的落枕现象。建议你应及时前往正规中医医院就诊,真对你的具体病情及给予中医理疗、针灸、推拿按摩等治疗。
平时要注意保持良好的睡姿,枕头高度要适宜。睡前不要躺在床上玩手机游戏。平时可进行一些适度的颈椎操,注意膳食营养均衡。
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