女士更年期怎样调理

女人更年期可以使用雌素和孕激素等多种激素来进行治疗，在饮食上也应该注意自己的饮食习惯，避免进食高脂肪，以及高糖类的食物，戒烟戒酒，多吃一些蛋白质的食物，因为蛋白质中的食物能改善女性的内分泌失调症状；

同时也应该保持充足的睡眠时间，多参加一些户外活动，来改善心理状态，帮助陶冶情操，保持健康的心态。