天天严重失眠怎么办

睡眠问题多与精神心理因素有关。比如紧张，压力过大，思虑多等，有时也有身体方面的原因。那么你的失眠具体是入睡困难还是早醒易醒？

半年前发生什么特别的事情了吗？如果有压力性事件，思虑过度等，建议做心理治疗，化解不良事件带给你的影响。如果是身体健康有问题，积极配合治疗。

平时自己可以在晚饭后适度运动。睡前不过度用脑用眼，不思考事情。