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睡眠不好，早上醒的早

健康咨询描述：早上醒的早，睡得早的话醒的更早，基本上是4-6点会醒来，有事两三点也会醒，醒了后再睡就迷迷糊糊似睡非睡，睡得很累，再药店买了改善睡眠的褪黑素吃就好点，可以睡到七点多，吃了几天后在网上查了下，这个药吃多了不好，就不敢吃了，这种情况快持续一个月了，很是折磨人:想得到的帮助：医生，我应该怎样调节，谢谢！

提问时间：2021-10-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.指导意见：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
严重的情况.可服用谷维素、B1和安定来调理以上是对“睡眠不好，早上醒的早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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