你好：睡眠时间过长或过短哦。还有要有适量的运动。如果一直坐在椅子上，加上睡眠时间过长或过短，整个人软绵绵。会什么不想做不想动哦。
赶紧做些适量的运动吧，早上起来慢跑或快走之类的，中间的时候坐了一段时间站起来运动下哦，多进行户外活动哦。别做宅男或宅女了。
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