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健身减肥的饮食是哪些

我近几年胖了很多，所以我也计划着进行减肥，除了平时多做运动外，我还想在饮食方面得到控制，想问健身减肥的饮食是哪些？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健身减肥的饮食以牛奶鸡蛋为主，中午的时候可以吃点肉，比如说牛肉，鸡肉都可以，晚餐尽量是以蔬菜水果或者是，新鲜的汤都可以的，就是晚上尽量少吃肉，每天坚持锻炼半个小时，或者是1到2个小时以上，效果会比较好，平时要注意保持良好的心情。

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