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患者提问

嚼口香糖缓解压力吗

工作压力大,每天忙的焦头烂额,情绪不稳定,有时有点更年期的症状,据说嚼口香糖可以缓解这些不适症,嚼口香糖缓解压力吗?
提问时间:2020-05-14
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    可以吃点维生素进行调理,嚼口香糖可以将你的注意力转移到嘴部,从而起到缓解压力的作用.此外,通过嚼口香糖我们还可以得到一种心理暗示:口香糖不能下咽,最后还是要吐出来的.这就暗示我们,压力只是暂时的,总会有解决的一天!平时注意休息,多吃素菜和粗纤维食物;保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张,焦虑,恼怒等不良情绪的刺激。

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