首页 > 权威问答 > 失眠患者吃什么食物有助于睡眠？

问患者提问

失眠患者吃什么食物有助于睡眠？

最近也不知道是怎么了，一到晚上的时候就睡不着了，整晚整晚的睡不着失眠，白天也没有精神上班了，整天脑袋迷迷糊糊的，不想吃安眠药怕以后会有依赖，很郁闷。

提问时间：2020-04-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，建议您睡前喝杯牛奶，牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺；
另一种是对生理功能具有调节作用的肽类。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号