肾虚会导致腰疼，中医认为“肾主骨生髓，腰为肾之府，所以肾虚会出现腰膝酸软、腰酸腿疼的，常常还会伴有燥热盗汗、头晕耳鸣等等症状。
治疗方面可以考虑补肾壮骨止痛的方法。平时也可以多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、乌骨鸡、黑木耳等等。
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