大枣是一种营养非常丰富的水果，其中的维他命，氨基酸的含量都是非常高的，对保护视力，由其是视网膜具有很大的帮助。胡萝卜中含有非常的胡萝卜素，葡萄糖，维生素A，可缓解眼疲劳。
枸杞含有丰富的胡萝卜素，本身就具有清肝明目之功效。
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