你好！你的情况属于膝关节过度劳损或长期受寒导致的。口服药效果都较慢，可以服用云南白药缓解疼痛。但是最好采用中草药熏洗的方法，中药可以直接接触患处，再加以按摩帮助吸收，这样见效快。
平时常按摩痛处，促进血液循环，避免受寒。祝健康！
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