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想减肥，身高1米78左右，体重148斤，想减到13

想减肥，身高1米78左右，体重148斤，想减到130多斤，希望能给个减肥食谱

提问时间：2020-04-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好，根据您的身高，标准的体重是七十八公斤男性，您现在是标准的体重，过瘦的话容易影响健康的，您可以通过适当的锻炼使得身体更加的紧实这样看起来人是瘦了但是体重是不会有太大的变化的，每日运动一个小时以上，适当口服蛋白粉

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