怎么样调经

你好！月经过多和过少都属月经不调。月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病。调理如下：

1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。祝你早日康复。 以上是对“怎么样调经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！