问患者提问

总是失眠吃什么水果

我老婆这几天总是失眠，精神状态越来越差，我想问一下吃什么水果好？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

总是失眠可以吃葡萄，香蕉，大枣，苹果，猕猴桃等，就可以有调理睡眠的作用，主要的原因是因为这些水果当中含有一些褪黑素，而且还有丰富的钙，镁，维生素c，可以具有稳定情绪的一些作用。

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