内湿过重的人，可以用艾条灸肚脐处的神阙穴，有除湿作用。进行艾灸操作时，应将点燃的艾条悬于皮肤上2—3厘米处熏烤指导意见，以使穴位局部出现温热感、红晕，又不致烧伤皮肤为度。
还可以在穴位周围移动艾条，扩大施灸面积。一次最好施灸20分钟以上。
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