焦虑症发作时怎么办？

在焦虑症发作时，要放松自己，而且还要远离一些烦躁的环境，注意休息，可以分散注意力，进行体育功能锻炼，要不要去想不开心的事情以及物等。

如果抑郁症发生时可以口服黛力新药物。对于没有进行过呼吸训练的病人来说，简单的方法是用双手将一个没有漏洞的纸袋(不能用塑料袋)紧紧地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次。