合理、健康、均衡的科学饮食（适宜吃鸡、鸭、牛、羊、瘦肉、鱼和蛋，这些优质蛋白质、蔬菜、水果和豆类，少吃脂肪，面粉和大米不要吃太多，适量是好的。
避免精致的食物和饮料，良好的睡眠，戒烟戒酒，积极乐观的态度，避免压力，适当的运动，身体能有最好的表现。
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